Как подготовиться к учебному году: три совета психолога студентам

Шаг 1: Облегчить ранний подъем «Старайся выработать привычку ежедневно просыпаться в один и тот же час. Пробуждайся постепенно. Выключи будильник, потянись, встань и открой окно», – предлагает психолог. Кислород должен помочь мозгу быстрее войти в рабочий режим. А чтобы голова была утром легкой и отдохнувшей, засыпать Татьяна Воробьева также рекомендует с подготовкой: за полчаса отключить все гаджеты и потратить это время на размышления о дне грядущем. Шаг 2: Влиться в новый коллектив «Процесс адаптации занимает от месяца до полугода. Мысли позитивно, настраивайся на хорошее. Будь активен: нахождение в различных секциях даст возможность приобрести новые знакомства с людьми, объединенными одной идеей», – советует работающий со студентами специалист. Но при всех студенческих активностях, уверена психолог, нужно прежде всего оставаться собой. Ведь только так можно создать круг общения с людьми, взгляды на жизнь с которыми совпадают и находиться рядом будет интересно и комфортно. Шаг 3: Не опаздывать «Есть несколько современных авторов, которые помогут научиться тайм-менеджменту даже самых рассеянных: Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Тимоти Пичил «Не откладывай на завтра» и Дэйв Креншоу «Миф о многозадачности: к чему приводит стремление успеть все», – перечисляет южноуральский психолог. И тут же отмечает, что единого рецепта для всех нет. Суточный ритм и склад психики у одногруппников могут отличаться. Главное – всем помнить, что день начинается утром, и не отвлекаться на серфинг по интернет-лентам, это крадет ценное время. Ранее «ФедералПресс» писал о важных для студента компетенциях в мире новой экономики. Их журналистам сообщил министр науки и высшего образования РФ Валерий Фальков. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева