Специальное меню и контроль: как получить красивый и ровный загар

Близится открытие пляжного сезона, а некоторые россияне уже загорают на своих дачных участках. Солнечные ванны способны не только поднять настроение, но и благоприятно влияют на иммунитет. А чтобы получить ровный и красивый загар, не навредив своему здоровью, нужно соблюдать несколько правил. Какие продукты стоит обязательно включить в ежедневный рацион, чем защитить кожу от ожогов и как прием витамина D сказывается на загаре, разбиралась «Вечерняя