Почему летом зрение детей падает, а не отдыхает? Отвечает офтальмолог
Лето — любимая пора школьников: каникулы, солнце, свобода. Кажется, что в этот период глазам должно быть легче. Однако на практике врачи всё чаще фиксируют обратную тенденцию: именно летом у детей нередко ухудшается острота зрения. Вместе с профессором, доктором медицинских наук, детским офтальмологом Игорем Азнауряном разбираемся, как провести каникулы с пользой для глаз и избежать неприятных сюрпризов к сентябрю.
Почему летом зрение школьников не отдыхает
Длительные прогулки, подвижные игры на улице, минимум учебников и тетрадей — всё это традиционно считается идеальным отдыхом для зрения.
Однако для современных школьников свободное время, вместо того чтобы пойти на пользу, нередко оборачивается новой нагрузкой. Дети, оставшись без уроков и контроля взрослых, проводят дни напролёт с телефоном или планшетом в руках. И к сентябрю врачи фиксируют результат: зрение, которое должно было отдохнуть, наоборот, ухудшилось.
Показательны данные старого исследования (2002 год): скорость прогрессии близорукости у детей в летние месяцы тогда была почти вдвое ниже, чем зимой (0,15 диоптрии против 0,32). Это объяснялось тем, что летом дети намного больше времени проводили на улице и значительно меньше сидели за уроками.
Сейчас ситуация изменилась: в каникулы нагрузка на глаза может быть даже выше, чем в учебное время, из-за бесконтрольного использования гаджетов.
«К сентябрю, когда дети приходят на осмотр перед школой, врачи нередко видят ухудшение остроты зрения. Родителей это обычно удивляет: таких нагрузок, как во время учёбы, не было, а зрение ребёнка заметно упало. На самом деле это постепенный процесс».
Игорь Азнауряндетский офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор, основатель и руководитель Объединения детских глазных клиник «Ясный взор»
Постоянная фокусировка на близких объектах (просмотр видео, общение в соцсетях и т. д.) создаёт колоссальную нагрузку на цилиарную мышцу глаза, что приводит к быстрому развитию близорукости.
Какие признаки должны насторожить родителей
Как понять, что с глазами ребёнка что-то не так? Есть несколько характерных сигналов:
- ребёнок слишком близко подходит к телевизору;
- щурится, присматриваясь к удалённым предметам;
- часто трёт глаза;
- жалуется на головные боли.
Игорь Азнаурян: «Рекомендую родителям приходить на осмотр, не дожидаясь конца лета: если выявится проблема, у вас будет достаточно времени, чтобы пройти необходимое лечение, дополнительное обследование и выполнить все назначения врача. К сентябрю ребёнок пойдёт уже подготовленным».
Что делать родителям
Игорь Азнаурян советует родителям чётко ограничить время у экрана. Режим должен быть примерно таким:
- За телефоном или планшетом — не более получаса подряд.
- Обязательный перерыв на 10–15 минут с прогулкой (если такой возможности нет, можно посмотреть в окно на дальние предметы).
- Общее время, проведённое за гаджетами, не должно превышать полутора часов в день.
Не менее важно соблюдать дистанцию: телефон или планшет должны находиться на расстоянии вытянутой руки — это примерно 40 сантиметров. Есть специальные приложения, которые выключают экран, если ребёнок подносит его слишком близко.
Если есть возможность, лучше заменить маленький экран телефона на большой монитор — так нагрузка на зрение ниже. Особенно вредно пользоваться гаджетами в машине или автобусе: из-за тряски глаза перенапрягаются.
Если ребёнок уже носит очки
Во время активных игр и плавания очки лучше снимать, чтобы снизить риск травматизации — разумеется, если острота зрения позволяет. Если без очков нельзя, на помощь приходят спортивные очки с плотным прилеганием и мягкой оправой: они не мешают движениям.
Хорошей альтернативой очкам также могут стать контактные линзы: современные однодневные линзы не требуют сложного ухода, их надевают утром и снимают вечером. Однако важно, чтобы ребёнок умел самостоятельно обращаться с ними и соблюдал правила гигиены.
«Даже если ребёнок носит линзы, в поездку к морю или в летний лагерь обязательно берите запасные очки — на случай воспаления, попадания соринки или просто как резерв», — советует собеседник «Рамблера».
Защита от солнца. Очки не просто аксессуар
Отдельного внимания заслуживает защита от солнца. Ультрафиолетовое излучение вредно для сетчатки в любом возрасте, но детские глаза особенно уязвимы: хрусталик ребёнка прозрачнее, чем у взрослого, и пропускает больше ультрафиолета к сетчатке. Поэтому качественные солнцезащитные очки — не модный аксессуар, а необходимая мера.
Игорь Азнаурян: «Рекомендую детям обязательно носить солнцезащитные очки: чем раньше мы начнём защищать сетчатку от ультрафиолета, тем лучше для долгосрочного здоровья глаз. Покупать их следует только в специализированных оптиках или клиниках, потому что тёмное стекло без должной защиты от ультрафиолета даже опаснее, чем его отсутствие: под тёмными стёклами зрачок расширяется, и площадь воздействия увеличивается. Добросовестные производители всегда указывают на очках степень защиты».
Для детей, которые уже носят очки с диоптриями, есть удобные решения:
- фотохромные очки (в помещении светлые, а на солнце темнеют);
- солнцезащитные очки с диоптриями;
- контактные линзы + обычные солнцезащитные очки сверху.
Главное о том, как позаботиться о зрении ребёнка летом
Летом организуйте день ребёнка так, чтобы в нём было больше движения, свежего воздуха, активных игр, а время перед экранами было строго дозировано. Следите, чтобы ребёнок пользовался гаджетами на расстоянии вытянутой руки и не брал их в машину или автобус. И конечно, не забывайте про солнцезащитные очки — они должны быть не просто аксессуаром, а обязательным элементом летнего гардероба.
Срочно подпишитесь на «Рамблер» в Max! Так мы останемся на связи даже в нестабильные времена.
Ребёнок не ест в жару: что делать родителям? Отвечает педиатр