Чтобы зубы не болели: правила гигиены полости рта для младших школьников

С началом школьной жизни риск возникновения кариеса у ребёнка возрастает. Покупка сладостей в буфете, перекусы на переменах, а зубной щётки под рукой нет. Как школьнику нужно ухаживать за полостью рта и как сделать этот процесс увлекательным, рассказывает врач-стоматолог Ален Гафизов.

Когда ребёнок начинает чистить зубы сам

Первые пробы чистки зубов без помощи взрослых можно начинать с 2–3 лет, однако настоящую самостоятельность в этом вопросе ребёнок чувствует примерно к 7–8 годам, то есть в тот период, когда он идёт в школу. В этом возрасте у детей окончательно формируются необходимые моторные навыки. Однако даже в этом возрасте контроль со стороны взрослых важен.

Что нужно знать о молочных зубах

В 7 лет у детей в основном зубы только начинают меняться, почти все они ещё молочные. И вот тут таится опасность. По словам эксперта, популярное родительское пренебрежение к молочным зубам («всё равно выпадут») — опасное заблуждение. Именно от их состояния зависит здоровье постоянных зубов.

Преждевременное разрушение и потеря молочного зуба могут привести к серьёзным последствиям:

• смещению зубного ряда;
• нарушению прикуса;
• проблемам с дикцией;
• заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Как привить ребёнку привычку регулярно чистить зубы? Здесь родителям стоит проявить творческий подход. Главное — сохранять спокойствие и последовательность, постараться превратить ежедневную процедуру в приятный ритуал.

Вот несколько лайфхаков:

• Купите ребёнку яркую зубную щётку с любимым персонажем.
• Используйте песочные часы, чтобы ребёнок ориентировался во времени.
• Включайте музыку.
• Проведите конкурс на лучшую улыбку в семье.

Врач рекомендует отдавать предпочтение пастам с кальцием и биодоступным фтором. Они будут укреплять эмаль зубов, помогать созреванию эмали и усиливать антикариесный эффект.

Зубная щётка: механическая или электрическая?

При выборе зубной щётки для младшего школьника стоит учитывать следующие моменты:

• Головка щётки должна покрывать не более двух зубов одновременно.
• Мягкая щетина с маркировкой «soft» обеспечит бережный уход за детской эмалью и чувствительными дёснами.
• Эргономичная ручка с противоскользящим покрытием поможет ребёнку уверенно держать щётку и освоить правильную технику чистки.

Что предпочесть — электрическую или механическую зубную щётку? Выбор зависит от возраста, индивидуальных особенностей и личных вкусов ребёнка, отмечает эксперт.

• Электрическая щётка может быть эффективна благодаря своим высокоскоростным вращательным движениям, которые детям сложно воспроизвести вручную.

• Механическая щётка приучает ребёнка к самостоятельному выполнению правильных выметающих движений, формируя важный моторный навык. При соблюдении правил использования она абсолютно безопасна, к тому же более доступна по цене.

Почему кариес возникает даже при регулярной чистке зубов

Проблема кариеса у детей кроется не в отсутствии ухода, а в его недостаточной эффективности. Ребёнок может просто не добираться до труднодоступных мест и некачественно чистить зубы. Кроме того, значительную роль играет питание. Частые перекусы конфетами или сладкими напитками в течение дня создают в полости рта постоянную кислую среду, которая разрушает эмаль. Даже самая тщательная чистка дважды в день не успевает нейтрализовать этот непрерывный процесс.

Что нужно есть, чтобы зубы были здоровыми

По словам Алена Гафизова, главные враги зубов — продукты и напитки, содержащие «быстрый» сахар и обладающие высокой липкостью: сладкая газировка, соки в пакетах, леденцы, ириски и печенье. Всё это надолго остаётся на поверхности эмали, подпитывая бактерии.

«Друзьями» можно считать те продукты, которые требуют активного жевания: свежие овощи и фрукты (особенно яблоки и морковь). Они стимулируют слюноотделение и механически очищают эмаль.

Что ещё поможет укрепить эмаль:

1. Употреблять продукты, богатые кальцием (молоко, сыр, творог, кунжут) и фосфором (рыба).
2. После еды ополаскивать рот простой водой. Это поможет удалить остатки пищи и снизить бактериальную нагрузку.

Для здоровья зубов важен не только состав, но и режим питания. Желательно сократить количество перекусов между основными приёмами пищи.

Нужен ли младшекласснику ополаскиватель для полости рта?

Основная роль ополаскивателя — дополнительная защита. Это средство способствует укреплению незрелой эмали, а также помогает вымывать остатки пищи из труднодоступных зон и поддерживать здоровое состояние дёсен.

Эксперт советует использовать зубной ополаскиватель, когда у ребёнка прорезываются первые постоянные зубы, то есть примерно в 6–7 лет. В этом возрасте ребёнок уже достаточно взрослый, чтобы не глотать жидкость.

Когда пора использовать зубную нить

Регулярное использование флосса под контролем взрослых помогает сформировать важный гигиенический навык и предотвращает развитие межзубного кариеса.

Приучать ребёнка к использованию зубной нити можно с 8–10 лет, когда у него уже достаточно развита мелкая моторика. В этом возрасте межзубные промежутки часто бывают узкими, и щётка не может полноценно очистить их от налёта.

Правила использования нити:

1. Начать с вощёной зубной нити. Её гладкая поверхность легко скользит и минимизирует риск повреждения дёсен. При подборе важно обращать внимание на толщину: она должна свободно проходить в межзубные промежутки без применения силы.
2. Для того, чтобы флосс хорошо очищал зубы и не травмировал дёсны, нужно оторвать кусочек длиной примерно 30–40 см. Основную часть нити нужно аккуратно намотать на средний палец одной руки, сделав несколько оборотов. Затем оставить между руками небольшой рабочий участок около 5 сантиметров, а конец намотать на средний палец другой руки. Управлять нитью — с помощью указательных и больших пальцев, это позволяет точно контролировать движения.
3. Родителям нужно показать всю процедуру на собственном примере, а затем предложить ребёнку повторить движения самостоятельно, наблюдая за процессом.

Главное

1. Даже если ребёнок чистит зубы сам, до 7–8 лет родительский контроль процесса обязателен. Яркая щётка, паста-хамелеон, песочные часы и семейные конкурсы помогут ребёнку «оживить» скучную обязанность чистить зубы, сделав её приятной привычкой.
2. Использовать только зубную щётку младшекласснику уже недостаточно, поскольку у него появляются первые постоянные зубы. Для полноценной защиты зубов с 6–7 лет ребёнку нужен ополаскиватель для укрепления эмали. С 8–10 лет приучите его использовать зубную нить для борьбы с межзубным кариесом.
3. Частые перекусы создают постоянную кислую среду. Важно не столько ограничить потребление сладкого, сколько сократить количество перекусов в детском рационе.

Детский лунатизм: почему ребёнок ходит во сне и в каких случаях это опасно