Диетолог рассказала, чем заменить калорийный попкорн в кинотеатре

Манакер выделила несколько вариантов:

Попкорн без масла и добавок, приготовленный дома. Он богат клетчаткой и содержит 120–250 калорий на порцию, оставаясь легким и сытным перекусом; Изюм с натуральным сахаром, клетчаткой и калием, около 190 калорий в небольшой упаковке. Особенно полезен изюм в шоколаде благодаря антиоксидантам; Арахис в молочной глазури — калорийный, но с 5 граммами белка на порцию и полезными жирами. Главное — контролировать размер порции; Кофе без сахара и сливок — источник кофеина и антиоксидантов, помогает поддерживать бодрость. Летом вместо кофе подойдет несладкий чай со льдом, который безопасен и для детей; Вяленая говядина — богатый белком и низкокалорийный перекус (70–100 калорий), хорошо утоляет голод во время долгого сеанса.

Также полезными считаются натуральные сладости — фруктовый мармелад или пастила без сахара на основе фруктового пюре и загустителей. Их удобно брать с собой, чтобы утолить тягу к сладкому без вреда.

При этом Манакер везде рекомендует умеренность: небольшие порции, сочетание полезного с любимыми лакомствами помогут сохранить удовольствие от похода в кино без чувства вины, особенно для детей, пишет «Мойка78».

Ранее эксперты также рассказали, как уснуть рядом с храпящим человеком. Кроме того, врач объяснила, почему тело иногда болит без болезни.