Легко и питательно: небанальные рецепты с морепродуктами от шеф-повара

Морепродукты полезны в любом возрасте благодаря высокому содержанию легкоусвояемого белка, омега−3 жирных кислот, йода, селена и витаминов группы B. Они поддерживают работу сердца и сосудов, улучшают память и когнитивные функции, укрепляют щитовидную железу и способствуют здоровью кожи, волос и ногтей. Низкая калорийность делает их идеальными для легкого ужина или диетического питания, а регулярное включение в рацион помогает снизить уровень воспаления в организме и иммунитет.