Семена чиа стали популярным суперфудом благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Эти маленькие зерна растения рода шалфей, которое произрастает в Южной Америке, считаются настоящим кладезем питательных веществ. Семена чиа содержат высокое количество омега-3 жирных кислот, клетчатки, белка и антиоксидантов, что делает их незаменимым продуктом для здорового питания. Рассказываем, как выбирать семена чиа и куда добавлять, делимся советами.