Острая пища, запах лаванды и смех: эксперты рассказали, как поднять настроение

Ученые установили, что улучшить настроение можно, занимаясь спортом. Более того, физкультура - отличное средство от подавленного состояния и депрессии. Смех увеличивает выработку эндорфинов и повышает уровень энергии, снижает стресс, укрепляет иммунитет и возвращает ощущение беззаботности. Еще один способ почувствовать себя лучше - это помочь другому. Акт дарения, например, активизирует центры удовольствия в мозге, пишет newkhakasiya.online. Поднять настроение можно с помощью запахов. Так, ваниль и лаванда увеличивают уровень эндорфинов и снижают тревожность, а также способствуют нормализации сна. Острые блюда, такие как чили, перец и другие пряности, вызывают яркие ощущения во рту, что стимулирует выработку гормона радости. Ранее мы писали, как привить ребенку любовь к школе.