Даже небольшое чувство голода может помешать планам — все мысли будут только о еде. Именно поэтому лучше питаться так, чтобы ощущение сытости сохранялось как можно дольше, а голод не давал о себе знать спустя час после приёма пищи. Для этого нужно выбирать продукты, которые хорошо насыщают. Рассказываем, что это еда.