Нутрициолог Инглассес посоветовала следить за размером порций за новогодним столом

Нутрициолог Анна Инглассес перечислила несколько простых правил, которые помогут избежать переедания за новогодним столом.

Так, не стоит класть на тарелку слишком много еды за один раз, посоветовала специалист в разговоре с rostovgazeta.ru.

Между потреблением блюд стоит делать небольшие перерывы, отметила Инглассес. Вместе с тем, по словам нутрициолога, не нужно голодать с утра, рассчитывая на то, что сэкономленные калории можно восполнить вечером.

Со своей стороны, врач-диетолог Анжелика Дюваль в разговоре с «Москвой 24» назвала пророщенные семена разных растений лучшим продуктом с омолаживающим эффектом. По её словам, обратить внимание в этом отношении можно на пшеницу, ячмень, люцерну, клевер или редис.

«Когда семечко только прорастает, в нём присутствует весь ассортимент витаминов, минеральных веществ, кислот, а также жиры... Всё это необходимо нам для омоложения на клеточном уровне», — объяснила врач.

Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва дала советы по питанию в преддверии новогодних праздников.