Диетологи рассказали о пользе овсянки для организма человека

Овсянка содержит множество полезных веществ, благодаря которым положительно влияет на здоровье человека. По словам диетологов, овес богат клетчаткой, белком, витаминами группы В, а также натрием, калием, магнием, кальцием и железом. Овсянка помогает не только при борьбе с лишним весом, но и поддерживает работу пищеварительной системы. Также этот продукт улучшает работу сердца и способствует увеличению мышечной массы тела и силы.  Помимо этого, регулярное употребление овсянки поможет нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, а также улучшит состояние кожи.   Эксперты портала EatThisNotThat рекомендуют добавлять в овсяную кашу сухофрукты, орехи и семена, а также ореховое масло. Они богаты полезными микроэлементами и улучшают общее самочувствие человека.   Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.