Сомнолог рассказала, как не проспать новогоднюю ночь

Сомнолог Татьяна Сурненкова рассказала, как рано ложиться, но не проспать при этом новогоднюю ночь.

Эксперт подчеркнула, что главная ночь в году может стать большим испытанием для так называемых «жаворонков». Поэтому всем «жаворонкам» она советует больше двигаться, участвовать в развлекательных играх.

Если получится поспать днем 31 декабря, то стоит воспользоваться такой возможностью. Хорошим способом продлить бодрость являются напитки с кофеином. Но в дни, предшествующие Новому году, лучше отказаться от кофе, иначе при частом употреблении напиток станет менее эффективным, сообщает LIFE.

А еще в новогоднюю ночь поможет не уснуть хорошее освещение, веселая музыка и бодрящие цитрусовые ароматы, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-терапевт Алексей Хухрев назвал болезни, которые вызывает недосып.