Поздравляем, вы — абьюзер! Выяснилось, как распознать в себе психологического насильника

В последнее время уже привычно постоянно говорить об абьюзе. Только абьюзер обычно — не мы, а другой. Как же так — если у каждого все остальные абьюзеры, а он нет, то... Врачи объяснили, что коварный психологический насильник может скрываться в каждом из нас. Стоит только немного присмотреться. Но ничего, с самим собой можно бороться и пытаться себя перевоспитать. Психолог сервиса психологического консультирования «Грань.рф» Юлия Кузнецова рассказала, что чтобы понять, не скрылся ли в вас абьюзер, обратите внимание на следующие признаки. — Вы постоянно срываетесь на других. Любите пошутить мрачно, делать едкие замечания или даже устраивать шумные скандалы. — Во время скандала вы можете обесценивать партнера. Он становится «плохим», все его усилия кажутся ничтожно малы, а отношения с ним как будто всегда доставляли только уныние. — Вы используете фразу: «Он(а) сам(а) меня довел(а)!». Ответственность за истерики вам брать не хочется. — Вы — собственник. То есть желаете контролировать, что партнёр делает и куда идёт. — Для вас не проблема жестко высказать человеку все, что вы о нем думаете. — Вы знаете, как заставить сделать партнёра то, что вы хотите. Если вы это у себя обнаружили, поздравляем — вы абьюзер! Можете повесить соответствующий статус в социальной сети. Но ничего страшного. Потому что над собой можно работать. Сергей Розанов, психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, рассказал, что глаза у абьюзера открываются, как правило, после того, как жертва осознала ненормальность отношения к себе и решила разорвать отношения. Поэтому, пока от вас не сбежали, можете поработать над собой. Начать следует с мотивации. Представьте, как вы будете рыдать после расставания. Испугайтесь, что вас ждёт ужасная жизнь без него. Потом начните слушать своего партнёра, когда он говорит. Не прерывайте его, не отвлекаясь, постарайтесь уловить всю суть сказанного. Так вы сможете посмотреть на обсуждаемые вещи глазами партнёра и понять его мышление и взгляды. Учитесь спорить нормально и доносить свою точку зрения не как единственно верную, а через доводы, подтверждающие её правоту. А ещё научитесь признавать свои ошибки. В общем, резко станьте хорошим, понимающим человеком. А вообще, если не хватает сил самостоятельно работать над собой, обратитесь к специалисту. Психолог, соучредитель, директор Центра «Прямой диалог» и руководитель проекта телефона психологической поддержки для мужчин «Прямой диалог» Наталия Щанкина рассказала, что каждый из нас немного абьюзер. Некоторые мужчины, по её словам, звонят на линию психологической поддержки с таким вопросом: «Скажите, я абьюзер или нет?». Так что не переживайте. Страхи терзают не только вас. Ранее психолог рассказала , что делать-то после того, как вы расстались с абьюзером. Она посоветовала жертвам абьюза немного повременить с поиском новых отношений.