Доктор и телеведущая Елена Малышева вместе со соведущим программы «Жить здорово!» Дмитрием Шубиным ответила на вопрос, какая поза для сна больше всего полезна для позвоночника, а в каком положении спать опасно. Запись выпуска опубликовали на YouTube-канале проекта.
Как отметил Шубин, наиболее «скверная» поза сна для позвоночника — на животе. Малышева подчеркнула, что с этим согласится любой специалист.
Шубин рассказал, что спать нужно либо на спине, либо на боку. При этом если человек спит на боку, то одну подушку нужно подкладывать под ухо, а другую — класть между коленями. Если же человек спит на спине, то необходимо, чтобы на подушке лежали только голова и шея, а не плечи, а вторую подушку необходимо подкладывать под поясницу.
Напомним, что ранее Малышева рассказала, что нужно делать молодым людям для того, чтобы сберечь суставы к старости. Доктор отметила, что в первую очередь необходимо поддерживать нормальный вес, избегать бега, прыжков и подъема тяжестей.