5 мифов о зачатии и что на самом деле влияет на наступление беременности
Когда супруги начинают планировать появление на свет будущего ребёнка, им дают немало советов. Тут и «проверенные бабушкины способы», и подсказки подруг, и поток информации из интернета. Часть этих советов безвредна, часть — бесполезна, а некоторые могут даже навредить. Разберём самые популярные мифы о зачатии и посмотрим, что эффективно на самом деле.
Вокруг такого ответственного события в жизни пары, как зачатие, продолжает циркулировать большое число рекомендаций, которые либо давно устарели, либо признаны ложными.
«Рамблер» собрал пять наиболее часто встречающихся советов, которые на самом деле не работают.
Миф 1. Нужно заниматься сексом каждый день, тогда шансы забеременеть выше
Бытует мнение, что частые половые контакты увеличивают вероятность наступления беременности. На самом деле ежедневный секс не способствует возможности зачатия.
«Существует оптимальная частота половых контактов для этой цели — каждые 1–2 дня в фертильное окно (так называется период из 5 дней до овуляции и непосредственно этот день). При ежедневной эякуляции концентрация сперматозоидов, наоборот, может снизиться, поскольку для их вызревания нужно время. Самое важное — отсутствие давления. Секс "по расписанию" часто превращается в стресс, который сам по себе снижает шансы на беременность».
Юлия Агаханова врач — акушер-гинеколог, сексолог, главный врач в «ПриватКлиник»
Однако и слишком редкие контакты тоже не на пользу желаемому зачатию — нерегулярность половых актов может ухудшать подвижность сперматозоидов.
Миф 2. После секса надо лежать с поднятыми ногами
Есть мнение: если женщина полежит, приподняв таз после интимного контакта, сперматозоиды скорее доберутся до яйцеклетки. На самом деле положение тела после полового акта не влияет на вероятность зачатия.
Юлия Агаханова: «Сперматозоиды оказываются в шейке матки в течение нескольких секунд, максимум минуты после семяизвержения. А на их дальнейшее продвижение влияет активность хвостиков и химическая среда половых путей женщины. Поднятые ноги, подушка под тазом или "берёзка" не оказывают никакого влияния на скорость их движения».
Но и вскакивать сразу после секса тоже не стоит — лучше полежать минут 10, чтобы какая-то доля спермы сразу не вытекла. Поза при этом значения не имеет.
Миф 3. Овуляцию можно определить по календарю
Якобы готовность яйцеклетки к оплодотворению всегда наступает в середине цикла, то есть примерно на 14-й день. Правда в том, что календарный метод представляет собой самый ненадёжный способ определения овуляции. Даже при регулярном цикле она может смещаться из-за стресса, болезни, перелётов, сна, питания.
Пользуйтесь более точными методами:
- тестами для определения лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче;
- регулярным отслеживанием базальной температуры;
- оценкой цервикальной слизи — в период овуляции её консистенция меняется.
Календарь же можно использовать как приблизительный ориентир, но не как единственный и основной инструмент.
Миф 4. Нужно полностью отказаться от кофе и занятий спортом
Существует мнение, что кофеин и физическая активность могут помешать зачатию. На самом деле умеренность важнее запретов.
Юлия Агаханова: «Кофе, содержащий до 200 миллиграммов кофеина в день (примерно одна-две чашки), никак не снизит вашу способность к зачатию. А физические нагрузки даже полезны для фертильности: они повышают чувствительность к инсулину, нормализуют гормональный баланс и настроение. Вредны только чрезмерные нагрузки и дефицит питания».
Полный отказ от привычных радостей часто усиливает тревожность, а это точно не помогает наступлению беременности.
Миф 5. Забеременеть можно только в день овуляции
И это утверждение тоже не соответствует действительности. Как уже было сказано, фертильное окно длится несколько дней.
Сперматозоиды способны жить в половых путях женщины до 5 дней, а яйцеклетка — около 12–24 часов после овуляции.
Это значит, что зачатие возможно:
- за 3–5 дней до овуляции;
- непосредственно в день овуляции;
- с меньшей вероятностью — на следующий день.
Важен не «идеальный день», а регулярная интимная жизнь в фертильный период. А наиболее высоки шансы накануне выхода яйцеклетки.
Что на самом деле влияет на зачатие
Важно понимать, что этот процесс — не магия и не строгий алгоритм. Он зависит от множества факторов:
- гормонального фона,
- состояния здоровья,
- возраста,
- образа жизни.
Для репродуктивного здоровья и, как следствие, зачатия необходимы:
- Стабильные интимные контакты без волнений «получится — не получится».
- Здоровый образ жизни: следите за своим весом, откажитесь от курения и спиртного, придерживайтесь сбалансированного питания.
- Своевременная консультация врача — в случае, если забеременеть не удалось в течение года при условии, что половая жизнь была регулярной, а контрацепция не применялась.
Юлия Агаханова: «Отдельно стоит сказать о душевном спокойствии. Чем меньше давления, мифов и самообвинений, тем лучше условия для беременности. А если попытки затягиваются или возникают сомнения, это не повод искать ошибки в позе или кофе. Это повод спокойно разобраться вместе с врачом и понять, что именно можно улучшить».
Мифы о зачатии. Главное
Для того чтобы стать счастливыми родителями, нужно следить за своим здоровьем, придерживаться правильного образа жизни и наслаждаться актами любви без постоянной оглядки на результат. Ни поза «берёзки», ни занятия спортом в этом процессе роли не играют. Если по прошествии года попыток беременность не наступает, следует обратиться к врачу и выяснить причину.