15-я неделя беременности: пора обновлять гардероб

Пятнадцатая неделя беременности - время, когда будущая мама начинает по-настоящему наслаждаться своим положением, а малыш внутри осваивает новые навыки. Из событий «внутренней жизни»: ребёнок в утробе учится «дышать» и глотать, а его лицо начинает обретать мимические мышцы. Что ещё интересного происходит с мамой и плодом на этом сроке, узнаем у акушера-гинеколога.

Значимость 15-й недели беременности

15-я неделя – период стабильности. Для многих женщин это время наслаждения беременностью, когда физический дискомфорт отступает, а радость выходит на первый план. Малыш на 15 неделе совершает большой скачок в развитии, обретая всё более человеческий облик.

Перемены в организме мамы

На 15-й неделе будущая мама ощущает приятные изменения. По словам гинеколога Карины Григорян, матка значительно увеличивается в размерах. А значит, маленький живот становится заметным, что для самой мамы и окружающих означает новый этап в ожидании малыша. Одежда может стать тесноватой, многие переходят на более свободные фасоны.

Главное изменение в самочувствии – улучшение общего состояния. Уходят тянущие боли внизу живота, характерные для первого триместра. Многие будущие мамы замечают улучшение состояния кожи и волос, так называемое «свечение беременности», а эмоциональный фон становится стабильным. Улучшается аппетит, наступает идеальное время для перехода на полноценное и сбалансированное питание.

Что происходит с плодом на 15-й неделе беременности

На 15-й неделе малыш продолжает расти и развиваться, становясь всё более похожим на младенца.

Рост плода в этот период может достигать 100-110 мм, а вес – 70-120 граммов. Сейчас он размером с большое яблоко или апельсин.

Как ещё совершенствуется малыш:

• Продолжается полноценное формирование и созревание внутренних органов. Особенно интенсивно развиваются дыхательная и пищеварительная системы.

• Удлиняются руки и ноги, благодаря чему тело плода становится более пропорциональным и похожим на тело младенца.
• Укрепляется костная ткань, закладывая основу для крепкого скелета, поэтому потребность мамы в кальции возрастает.
• Продолжается формирование плаценты, которая теперь полностью функциональна.

Психоэмоциональное состояние женщины на 15-й неделе беременности

Эмоциональное состояние женщины становится ровным. Будущая мама чувствует себя энергичной и полной сил. Уходит тревожность первого триместра, наступает спокойное предвкушение встречи с малышом.

Это прекрасное время для того, чтобы уделить внимание своим увлечениям и начать готовиться к появлению ребёнка – подумать над именем, приступить к обустройству детской.

Что может беспокоить и как этим справиться

Хотя 15-я неделя считается спокойным периодом, некоторые незначительные недомогания всё же могут дать о себе знать.

Среди них:

• Небольшая отёчность ног. Рекомендуется пить достаточно воды, делать лёгкую гимнастику, приподнимать ноги.
• Лёгкая изжога из-за расслабления сфинктера пищевода под действием гормонов. Помогает дробное питание, избегание жирной и острой пищи.
• Запоры из-за замедления работы кишечника под действием прогестерона. Ешьте больше клетчатки и пейте воду.
• Повышенная чувствительность дёсен. Необходимо соблюдать тщательную гигиену полости рта и использовать мягкую щётку.

Запор при беременности: почему возникает и как избавиться

Анализы и УЗИ при отсутствии кровотечения на этом сроке не проводятся. Плановое посещение женской консультации при нормальном течении беременности также не требуется.

Однако любое появление кровянистых или необычных выделений, сильных тянущих болей внизу живота, лихорадки, сильных головных болей или других острых состояний – безусловный повод для немедленного обращения к врачу.

Какие полезные привычки стоит завести на 15-й неделе беременности

Начинайте вводить в свой распорядок:

• Правильное дробное питание (частые, но небольшие порции), что поможет избежать переедания и изжоги. Делайте акцент на свежих овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, нежирных белках и полезных жирах. Пейте не менее 2 литров воды в день.
• Пешие прогулки на свежем воздухе: 2 часа в день при отсутствии противопоказаний улучшат кровообращение, насытят организм кислородом, поднимут настроение и помогут поддерживать физическую форму. Избегайте жары и слишком интенсивных нагрузок.
• Групповые занятия в зале или бассейне для беременных – отличный способ поддержать тонус мышц, научиться правильному дыханию и пообщаться с другими будущими мамами. Перед началом физических нагрузок всегда консультируйтесь с врачом.
• Позволяйте себе дневной сон, если чувствуете усталость. Оптимальный ночной сон должен составлять не менее 8-9 часов.
• Начните готовиться к родам. Можно начать изучать литературу о родах, грудном вскармливании, курсах для будущих родителей.

Чего стоит избегать:

• Стресс и переутомление. Постарайтесь избегать напряжённых ситуаций, находите время для релаксации – чтения, медитации, хобби.
• Поднятие тяжестей. Это может спровоцировать повышенный тонус матки и преждевременные роды.
• Вредные привычки. Курение (как активное, так и пассивное) и алкоголь абсолютно противопоказаны, так как наносят непоправимый вред развитию плода.
• Неправильное питание. Избегайте фастфуда, переизбытка сладкого, жирного и острого, а также потенциально опасных продуктов (сырое мясо, рыба, непастеризованные молочные продукты, мягкие сыры с плесенью, продукты с высоким содержанием ртути).
• Самолечение. Любые лекарства, даже растительного происхождения, должны быть согласованы с врачом.

Главное

15-я неделя беременности – период относительного спокойствия, когда будущая мама может заняться любимыми делами, не мучаясь от тошноты и слабости. Хотя плод пока размером с большое яблоко, основные его системы уже вовсю работают. Малыш учится глотать и совершать «дыхательные» движения, тренирует лёгкие, пищеварительную систему, становясь всё более похожим на новорожденного.

Как устроить гендер-пати: 10+ самых креативных идей и развлечений