14-я неделя беременности: особенности «золотого» триместра

14-я неделя — старт «золотого» триместра. Гормональные бури и токсикоз позади, им на смену пришли жизненный тонус и ровное настроение. Это идеальное время для осознанной заботы о себе и наблюдений за развитием малыша. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие изменения происходят сейчас с вами и вашим ребёнком, а также дадим практические рекомендации по уходу за собой.

Значимость 14-й недели беременности

Этот период часто называют «золотым» триместром из-за заметного улучшения качества жизни будущей мамы. Снижаются неприятные симптомы, появляется прилив сил, что позволяет насладиться беременностью.

Как меняется организм женщины на 14-й неделе беременности

Окружность живота беременной увеличивается, и этот рост становится заметен для окружающих. Особенно изменение очевидно у худеньких будущих мам.

Привычная одежда становится мала: юбки и брюки перестают застёгиваться, возникает необходимость дополнить гардероб более удобной одеждой для беременных.

Возможно появление небольшой пигментации (хлоазмы беременных), особенно на лице, и потемнение ареол сосков. У некоторых женщин может наблюдаться улучшение состояния волос и ногтей благодаря гормональным изменениям. Грудь продолжает увеличиваться, готовясь к лактации, и может стать более чувствительной.

Развитие малыша на 14-й неделе беременности

На сроке 14 недель малыш достигает роста до 150 мм, вес его сейчас приблизительно 70–80 г.

Развитие внутренних систем:

• Активно формируются структуры и кора головного мозга, увеличивается количество нейронов.
• Продолжают формироваться и развиваться железы внутренней секреции.
• Начинают функционировать желчный пузырь и поджелудочная железа.
• У малышей мужского пола начинается секреция половых гормонов (тестостерона).

Опорно-двигательная система и движения:

• Продолжает развиваться скелет, кости накапливают кальций, становятся более плотными, замещая хрящевую ткань.
• Активно развиваются и укрепляются мышцы. Благодаря их росту малыш становится более активным, начинает чаще двигаться, переворачиваться и менять положение.

Какие на этом сроке нужны обследования

На 14-й неделе беременности основные плановые скрининги первого триместра уже пройдены. Если по их результатам не было выявлено никаких рисков или аномалий, то специальных дополнительных обследований на этом сроке обычно не требуется. Однако это подходящее время для планового визита к вашему акушеру-гинекологу.

Что включает обычный визит к врачу женской консультации:

• измерение артериального давления;
• контроль веса;
• общий анализ мочи для исключения инфекций мочевыводящих путей или белка в моче;
• измерение высоты дна матки. Врач может начать измерять матку, чтобы контролировать её рост;
• оценка общего самочувствия — на приёме можно задать все интересующие вопросы и поделиться своими ощущениями.

Рекомендации по уходу за собой

Беременная продолжает принимать витамин D и йодомарин. Если есть угроза железодефицитной анемии, то и препараты железа. Необходимости в приёме фолиевой кислоты на этом этапе уже нет. Эксперт отмечает: если у женщины есть определённые предпочтения или ограничения в питании, например веганская диета, то нужно обязательно пить комплексные пренатальные витамины.

По питанию советы прежние:

• сбалансированный рацион;
• 4–5-разовые приёмы пищи;
• преобладание белковых продуктов: красного мяса, индейки, курицы, кисломолочных продуктов.

Врач советует уделять внимание правильному положению тела во время сна. Предпочтительно спать на боку, положив подушку между коленями для лучшего кровотока. Начните использовать увлажняющие кремы или масла для кожи живота и бёдер для профилактики растяжек.

Главное

14-я неделя беременности знаменует собой переход в «золотой» триместр — время, когда неприятные ощущения первого этапа вместе со страхами прохождения скрининга остаются позади, а силы и энергия возвращаются. Малыш стремительно развивается и растёт, всё более активно двигаясь внутри мамы. Окружность живота беременной увеличивается настолько, что он становится заметен для окружающих. Привычная одежда уже мала: пора обновлять гардероб более удобными вещами, предназначенными для тех, кто ожидает ребёнка.

Без мяса и рыбы: совместимы ли вегетарианство и беременность?