12-я неделя беременности: начало комфортного периода

На 12-й неделе завершается первый триместр беременности, остаются в прошлом сонливость, недомогания и тревоги. Будущая мама переходит в более стабильную и спокойную фазу ожидания малыша. На этом сроке полностью сформировалась плацента, которая будет сопровождать ребёнка до самого рождения. Какие ещё перемены происходят на 12-й неделе беременности, рассказывает акушер-гинеколог Карина Григорян.

Значимость 12-й недели беременности

Это итоговая неделя первого, наиболее волнительного триместра. Большинство основных органов и систем плода уже сформированы, что значительно снижает риск возникновения врождённых пороков развития, хотя и не исключает их полностью.

Наступает финальный этап формирования хориона — ранней оболочки плода. В его ворсинах образуются сосуды, соединяющиеся с сосудами малыша. К 12-й неделе хорион превращается в плаценту.

Именно плацента теперь главное связующее звено между матерью и ребёнком, отвечающее за питание, дыхание и защиту.

12-я неделя беременности приносит женщине психологический и физический комфорт:

• Снижается риск выкидыша. Хотя этот риск никогда не исчезает полностью, после 12 недель опасность самопроизвольного прерывания беременности существенно ниже.
• Будущей маме в этот период делают первый скрининг — ультразвуковое исследование и биохимический анализ крови. Он позволяет оценить развитие плода, что также успокаивающе действует на женщину.
• Стабилизируется гормональный фон. Уходят неприятные симптомы раннего токсикоза, и будущая мама начинает чувствовать себя лучше.

Что нового в развитии плода на 12-й неделе беременности

• Размер и вес. Рост малыша может достигать 60–100 мм, а вес составляет примерно 18–25 граммов. Размер плода теперь сопоставим с крупной сливой или лаймом.
• Формирование плаценты. Как уже упоминалось, хорион плода полностью превращается в плаценту — новую структуру, которая будет функционировать до самого конца беременности.
• Половая дифференциация. Хотя внешние половые органы уже сформированы, на внутреннем уровне этот процесс продолжает идти.
• Развитие внутренних органов. Все основные органы и системы сформированы и начинают активно функционировать. Почки вырабатывают мочу, кишечник удлиняется.
• Рефлексы. Малыш уже умеет сосать палец, сжимать кулачки, отталкиваться от стенок матки. Его движения становятся более координированными.
• Внешний вид. Голова всё ещё велика, но пропорции начинают «выравниваться». Лицо становится всё более выраженным, видны глаза, нос, губы.

Какие изменения происходят в организме женщины на 12-й неделе беременности

На 12-й неделе организм будущей мамы продолжает адаптироваться к беременности.

• Продолжается рост матки, однако живот у большинства беременных остаётся малозаметным. Тем не менее у женщины возникает потребность носить более просторную одежду.
• Объём крови в организме увеличивается, что может привести к небольшой отёчности или более заметным венам.
• Уровень ХГЧ достигает пика и начинает снижаться, а роль ведущего гормона переходит к прогестерону, вырабатываемому плацентой.
• Некоторые женщины отмечают улучшение состояния кожи и волос, связанное с усиленным кровообращением. Однако у других могут появиться пигментные пятна или повышенная жирность кожи.
• Грудь остаётся чувствительной и увеличенной, возможно появление венозной сетки.

Рекомендации по анализам и исследованиям

На этом сроке всё ещё не поздно сделать пренатальный скрининг, состоящий из анализа крови и УЗИ. Также в качестве дополнительного тестирования вместе со скринингом можно провести исследование НИПТ.

• НИПТ. Неинвазивный пренатальный тест. Дорогостоящий, но безопасный тест крови матери, который с высокой точностью (более 99%) позволяет определить риск хромосомных аномалий плода.

• Биопсия хориона. Инвазивное исследование. Проводится до 14 недель, позволяет получить клетки плаценты для генетического анализа. Результаты обычно готовы в течение нескольких дней.
• Амниоцентез. Инвазивный анализ. Обычно проводится после 16 недель, предполагает забор околоплодных вод. Результаты могут быть готовы через 2–3 недели.

Эти две процедуры несут небольшой риск осложнений, но дают точный диагноз.

Питание и образ жизни на 12-й неделе беременности

Поскольку этот период часто приносит облегчение от токсикоза и прилив сил, 12-я неделя — отличное время для того, чтобы закрепить здоровые привычки.

Питание:

• Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков (курица, индейка, рыба, бобовые) и полезных жиров.
• Пейте чистую воду, компоты, морсы. Избегайте сладких газированных напитков.
• Ешьте небольшими порциями 5–6 раз в день, чтобы избежать изжоги и переедания.
• Продолжайте принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, йод, железо, кальций (по назначению врача).
• Избегайте сырого мяса и рыбы, непастеризованных молочных продуктов. Ограничьте потребление кофеина.

Образ жизни:

• Регулярно посещайте женскую консультацию и строго соблюдайте все рекомендации вашего акушера-гинеколога.
• Выделяйте время для дневного сна и полноценного ночного отдыха.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны.
• Не забывайте про лёгкие, дозированные физические нагрузки, такие как плавание, йога для беременных, специальные групповые занятия. Избегайте силовых тренировок и упражнений, связанных с риском падений или ударов.
• Избегайте дальних поездок и перелётов, особенно если есть хоть малейшие риски. На этом сроке дальние путешествия могут быть утомительными, а медицинская помощь в отъезде может оказаться малодоступной.
• Курение и алкоголь категорически запрещены.

Главное

Завершение первого триместра — возможность выдохнуть и почувствовать себя увереннее. Волнения по поводу здоровья малыша и плохое самочувствие остались позади. Большинство систем и органов плода сформированы, как и его главный «страж» — плацента, которая берёт на себя все важные функции: от питания, дыхания, защиты от инфекций до сохранения беременности.

Мама в возрасте: плюсы и минусы поздней беременности