Гид по цитрусовым. Чем особенно полезны лимоны и апельсины

Зимой недостаток витаминов ощущается как никогда остро. Диетолог Юлия Лодыгина рассказала корреспонденту «Вечерки» о полезных свойствах цитрусовых. ЦИФРА ДНЯ 2 апельсина или мандарина в день нужно съесть взрослому человеку, чтобы получить суточную норму витамина С и снизить уровень холестерина. ПРЯМАЯ РЕЧЬ Сергей Вишневский, эксперт по экспорту фруктов: Традиционно цитрусовые к нам привозят из Марокко, Ирана, Египта и Турции. Качество продукции от страны не зависит, везде встречаются качественные и некачественные экземпляры. У каждого фрукта и каждой страны есть свой сезон. Многое зависит от того, в каком регионе растут цитрусовые — чем мягче в этом районе климат, тем лучше фрукты. В ТЕМУ Аллергикам на заметку: лимоны и грейпфруты намного реже вызывают аллергическую реакцию, чем все остальные фрукты данного семейства. Также цитрусовые отлично справляются с депрессией: аромат лимонов и апельсинов улучшает настроение.